No dia 19 de fevereiro, comemora-se no Brasil o Dia do Esporte. Além de trazer benefícios para a saúde, a prática de qualquer atividade física ajuda na inserção social, no desenvolvimento da capacidade mental, na diminuição do stress, no controle da ansiedade, no aumento da autoestima e dá mais disposição para o trabalho.
Existem modalidades para todos os gostos. O importante para inserir o esporte na rotina diária é escolher a atividade mais prazerosa e adequada ao seu estilo. Algumas pessoas preferem os esportes clássicos como futebol, vôlei, ginástica, natação, judô e tênis, por exemplo. Outras se aventuram no stand up paddle (SUP), slackline, skate e patinação entre outros.
Quem se beneficia da prática regular de esportes defende que manter o corpo e a mente sãos é um estilo de vida. Em entrevista, Victor Almeida, funcionário da Seção de Educação Corporativa do Conselho Nacional de Justiça (CNJ), demonstra a transformação que o esporte causou na sua vida e como os colegas se inspiram na sua experiência para adotarem esse hábito. Inspire-se!
Na foto, a equipe maratonista da Seção de Educação Corporativa do CNJ: Glécia Albuquerque (sobrinha de Cassia), Cassia de Oliveira, Eva Matos e Victor Almeida.
1. Quais benefícios o esporte trouxe pra sua vida?
Em primeiro lugar, melhor qualidade de vida, autoestima, disposição, grandes amigos e acima de tudo muita saúde. Eu cheguei a pesar 110 quilos, andava sempre desanimado e triste, até que um dia, vi algumas reportagens sobre sedentarismo. Foi então que despertei e hoje sou muito feliz pelo que me tornei. Sou fonte de inspiração para muitas pessoas e isso me motiva ainda mais a continuar.
2. Quais modalidades você pratica?
Musculação e maratonas de corrida.
3. O que mudou na sua vida após o início da prática de esportes?
Creio que a forma como eu era visto pelas pessoas. Na maior parte da minha vida fui obeso e nunca me importei com muita coisa. Hoje, procuro me vestir melhor, ter uma boa condição de vida e estar sempre sorrindo. Isso contagia aqueles que me rodeiam.
4. Você acha que o esporte muda o seu desempenho no trabalho?
Sim. De modo geral me dá mais disposição e produzo muito mais.
5. Você acha que o esporte é capaz de promover interação social?
Sim. Minha seção é uma prova viva disso. A minha chefe (Eva Matos) começou a correr, depois a Cassia e em seguida a nossa antiga estagiária e eu entramos no grupo de corrida. Desde então muitos outros colegas do CNJ têm participado de algumas provas com a gente.
6. Você tem alguma dica para quem quer participar de maratonas ou começar a praticar esportes?
Procure visar isso como uma melhora de vida, procure gostar, querer transformar. Um bom treino e boa alimentação são fundamentais para um bom desempenho e bons resultados. Faça bons alongamentos e respeite os limites do corpo. Saúde é o que interessa.
Paulline Garcia
Comunicação Institucional CNJ