Talvez você, assim como eu, tenha se perguntado durante esses dias: Mas e a ginástica laboral? Quando volta?
Em contato com a SEBEN (Seção de Benefícios), fomos informados tanto do recesso das colegas que realizam os treinos laborais como ainda da data confirmada para o retorno às atividades aqui no CNJ: a partir da próxima segunda-feira, dia 25/01.
Enquanto isso, não fique parado, faça exercícios! Separamos aqui alguns movimentos que podem ser realizados no ambiente de trabalho, os quais promovem a melhor circulação e postura corporal. Aproveite as dicas!
– Estique as pernas à frente do seu corpo e alongue-se tentando pegar as pontas dos pés com as mãos;
– Tente pegar no pé da própria cadeira, alongando a lombar;
– Estique os braços acima da cabeça, entrelaçando os dedos e se mantenha nesta posição por alguns segundos;
– Apoie a mão na mesa (esticando os braços), mantendo o tronco reto. As orelhas devem ficar entre os braços. Mantenha a posição por cerca de 20 segundos;
– Coloque as mãos atrás da cabeça e leve os cotovelos lentamente para trás. Mantenha a posição por cerca de 20 segundos;
– Mexa cada um dos seus dedos com cuidado: estenda-os, flexione-os, abra-os e feche-os.
Jônathas Seixas
Comunicação Interna