Sete Dicas para Transformar Maus Hábitos Alimentares em Bons
Alguns dos clientes mais desafiadores que tenho são aqueles que têm muito peso para perder, que precisam de uma reestruturação completa de estilo de vida, hábitos alimentares e que negam cada sugestão que faço. Leve um lanche em vez de comer fast food uma vez por semana? “Não posso, não tenho tempo pela manhã.” Levante 30 minutos mais cedo para caminhar? “Não dá, estou muito cansado.” Livre-se do sorvete no freezer? “Não posso, deixo lá para as crianças.” E veja bem, eu não estou pedindo que façam todas essas mudanças de uma vez, mas existem pessoas que rejeitam até mesmo as pequenas mudanças. Algumas vezes têm medo de fracassar ou acham que o sacrifício é demais. Outras vezes, as recompensas não são aparentes. Dessa forma, quando uma pessoa tem muitos maus hábitos para quebrar, a melhor coisa que posso fazer é ajudá-los a priorizar e trabalhar na coisa mais fácil.
