Pesquisas realizadas comprovaram que as pessoas que começam o dia bem humoradas têm um melhor rendimento no trabalho e conseguem realizar as tarefas diárias com mais tranquilidade e eficiência. Parece óbvio não? E é.
Algumas empresas, por exemplo, até possuem métodos para contribuir neste quesito com seus funcionários, por meio de palestras motivacionais e até ginásticas antes do expediente, mas muitas ainda pouco utilizam desses métodos, então trate você mesmo de começar o dia com o pé direito!
Alguns detalhes simples já são o suficiente para você deixar o seu dia mais tranquilo e, consequentemente, deixar você mais disposto para as tarefas que virão. E alguns começam ainda no dia anterior, portanto, confira algumas dicas para espantar a moleza:
– Programe-se com antecedência. Separar a roupa que vai usar e o que comer no café da manhã ajuda a mente a ter um “roteiro” assim que acordar, poupando minutos que farão a diferença.
– Durma o suficiente. Por mais que você ache as poucas horas o suficiente para você, experimente dormir ao menos uma hora mais cedo. Você pode se surpreender!
– Use esse tempo para se espreguiçar e se concentrar um minuto em sua respiração. Isso ajuda ativar a circulação e a despertar com calma, afinal, a pressa nunca fez bem para o humor.
– Não coloque o despertador no volume máximo logo de cara. Dê preferência ao som crescente e se possível, com sua música favorita!
– Coma bem de manhã. Um café da manhã com frutas, cereais e leite – alimentos ricos em carboidratos – garantem a energia para o dia.
Experimente essas dicas e veja como elas podem funcionar bem para você!
Fonte: www.forteviron.com.br, com adaptações