É preciso estar atento a alterações de humor e comportamento.
Os sinais iniciais de estresse costumam aparecer
em atividades do dia a dia. O que antes parecia
simples passa a ser complicado.
O que dava satisfação começa a irritar. O que era
visto como conquista transforma-se em derrota.
O pior é que muitas dessas mudanças não são
notadas, justamente porque a pessoa está
estressada e não tem condições de julgar os
problemas com equilíbrio, o que faz a bola de neve
aumentar. "A maioria das pessoas só se dá conta
quando surge alguma doença", afirma a psicóloga
Fátima Bitencourt. Em vez de esperar até que
patologias como depressão, asma, gastrite, infarto
e alguns tipos de câncer se desenvolvam, fique
atento às alterações de comportamento.
O neuropsiquiatra Rubens Pitliuk, do Hospital Albert
Einstein, cita alguns dos itens aos quais se devem prestar atenção: diminuição do
rendimento na escola ou no trabalho, insatisfação, irritabilidade, decisão,
julgamentos errados, piora na organização, insônia, sono agitado, falhas de
concentração e memória, uso de finais de semana para colocar o serviço em dia,
dedicação de cada vez mais tempo ao trabalho e menos ao lazer, diminuição de
entusiasmo e sensação de monotonia.
Depois desses sinais, vêm os sintomas propriamente ditos. De acordo com Pitliuk, são
eles: cansaço, ganho ou perda de peso, má digestão, prisão de ventre e diarreia, gases,
gastrites, úlceras, baixa de resistência, infecções, gripes, herpes, pressão arterial alta,
derrame, infarto, dores de cabeça, musculares e na coluna, entre outros.
Fátima explica que há uma progressão dos sintomas até se chegar à Síndrome de
Burnout, ou esgotamento físico e mental. Segundo a especialista, o ideal é que um grupo
de profissionais, formado por médicos, psicólogos e neuropsicólogos, avalie a situação.
Mas a escala abaixo pode ajudar a identificar em que nível de estresse a pessoa se
encontra.
1 - Dedicação intensificada, com predominância da necessidade de fazer tudo sozinho;
2 - Descaso com as necessidades pessoais;
3 - Atividades básicas como comer, dormir e sair com os amigos perdem o sentido;
4 - Sintomas emocionais como irritação, impaciência e ansiedade aparecem;
5 - O portador percebe que algo não vai bem, mas não enfrenta o problema. É quando
ocorrem as manifestações físicas;
6 - Necessidade de isolamento;
7 - Nesta fase, as outras pessoas são completamente desvalorizadas e tidas como
incapazes. Além disso, o indivíduo pode ter agressividade, vazio interior e depressão;
8 - Marcas de indiferença e desesperança surgem;
9 - A vida perde o sentido e o colapso físico e mental acontece;
10 - A pessoa pode ver ou não que seu caso é de emergência e necessita ajuda médica
e psicológica.
Fonte: Minha Vida
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