Quando ouvimos a palavra “exercício” é comum pensarmos em atividades físicas, como caminhada, natação e musculação.
Isso porque muitas pessoas se preocupam com a melhoria do corpo por meio dessas atividades. Só que uma parte importantíssima acaba às vezes esquecida: o cérebro.
Mas será que ele também pode melhorar quando é exercitado?
“Sim, mas não existe um único exercício que baste para melhorar tudo. Dois princípios básicos de funcionamento do cérebro são que partes diferentes têm funções diferentes, e cada uma delas tem seu funcionamento aperfeiçoado conforme o uso”, responde a neurocientista Suzana Herculano-Houzel.
Ela explica que o cérebro tem capacidade de expansão, o que permite o aperfeiçoamento da mente. “O cérebro tem uma capacidade incrível de aprender, de se aperfeiçoar, conforme é usado – ao contrário de um computador, que só faz piorar. Até a memória melhora com a prática: quanto mais se usa a memória, melhor ela fica. O mesmo vale para a atenção, a linguagem, a capacidade de raciocínio lógico, de planejamento, de visualização espacial”, diz.
E o que faz o cérebro melhorar? A prática, claro. De acordo com a neurocientista, “quanto mais se usa o cérebro, melhor ele fica”, ou seja, se uma pessoa exercitar o raciocínio, terá mais facilidade para resolver situações práticas após algum tempo.
São muitos os benefícios dessas atividades cerebrais. “Além de melhores capacidades mentais (de raciocínio, memória, atenção, linguagem – enfim, o que for exercitado), a atividade mental rica é um dos maiores fatores de proteção contra o declínio cognitivo com o envelhecimento normal. E também contra o declínio pronunciado nas doenças degenerativas do cérebro. Sem falar que quem mantém sua mente exercitada ganha em autoconfiança, autoestima e em qualidade de vida, ao se sentir melhor e mais capaz”, afirma Suzana.
Ai vão algumas sugestões para você exercitar sua mente:
– Trava-línguas.
– Exercícios visuais (como aquele em que as letras aparecem embaralhadas).
– Problemas de matemática, para desenvolver o raciocínio lógico.
– Jogos de memória.
– Exercícios de repetição com música (para a memória).
– Leitura (amplia a quantidade de informações armazenadas).
Fonte: www.cyberdiet.terra.com.br, com adaptações.